Ma pratique de la psychologie
Une Psychologie Humaniste
La psychologie humaniste est une approche de la psychologie qui met l’accent sur le développement de la personne dans son ensemble, en mettant l’accent sur son potentiel pour l’épanouissement personnel et la croissance.
Elle s’intéresse à la compréhension de l’expérience humaine subjective, la recherche du sens dans la vie, et l’importance de l’autonomie, de la créativité et de l’estime de soi.
Carl Rogers et Abraham Maslow sont parmi les figures les plus connues associées à cette approche.
Une Psychologie Existentielle
La psychologie existentielle est une approche de la psychologie qui se concentre sur l’exploration des questions fondamentales liées à l’existence humaine, telles que la liberté, la responsabilité, la recherche de sens, la mortalité et l’angoisse existentielle. Elle s’intéresse à la manière dont les individus donnent un sens à leur vie et font face aux défis et aux dilemmes liés à leur existence. La psychologie existentielle ne se limite pas à l’étude des symptômes ou des troubles mentaux, mais cherche plutôt à comprendre la condition humaine dans sa globalité.
Cette approche encourage souvent les individus à prendre conscience de leur propre existence et à réfléchir à leurs valeurs, leurs choix et leur quête de sens dans la vie
Une Psychologie Positive
La psychologie positive est une branche de la psychologie qui se concentre sur l’étude des aspects positifs de la vie humaine, tels que le bonheur, le bien-être, la résilience, la gratitude et l’épanouissement personnel.
Elle cherche à comprendre ce qui rend les individus heureux et épanouis, ainsi qu’à développer des techniques et des approches pour favoriser un meilleur bien-être mental et émotionnel. Contrairement à certaines approches de la psychologie qui se concentrent sur les troubles mentaux, la psychologie positive met l’accent sur les forces et les ressources qui permettent aux individus de s’épanouir et de vivre une vie épanouissante.
Une approche « Counseling »
Le counseling est un processus d’accompagnement et de soutien, qui aide les individus à développer de meilleures compétences en communication, ou à faire face à des défis de la vie. Le psychologue écoute attentivement, pose des questions pertinentes et offre des conseils, des stratégies et des outils pour aider la personne à améliorer sa vie et son bien-être.
Quelques outils...
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)
Issue des recherches expérimentales de la psychologie scientifique, la thérapie comportementale et cognitive est une thérapie brève et validée scientifiquement, qui vise à combattre nos croyances limitantes ou négatives, à mieux gérer les émotions douloureuses et à modifier les comportements inadaptés.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui se concentre sur la manière dont nos pensées (cognitions) influencent nos émotions et nos comportements. Elle vise à aider les individus à identifier et à changer les schémas de pensée négatifs ou dysfonctionnels qui peuvent contribuer à des problèmes émotionnels ou comportementaux. En résumé, la TCC cherche à améliorer la santé mentale en modifiant les pensées et les comportements qui peuvent causer du stress, de l’anxiété, de la dépression ou d’autres difficultés émotionnelles.
Cette thérapie est axée sur la résolution de vos problèmes actuels. Elle ne se concentre pas sur votre inconscient, mais sur votre vie d’aujourd’hui tout en tenant compte de vos expériences du passé. Elle se focalise donc sur vos troubles d’ici et maintenant pour agir dans le futur.
Par ailleurs, le travail thérapeutique en TCC s’appuie sur trois composantes interdépendantes de la psychologie humaine, à savoir :
la dimension cognitive (nos pensées, nos croyances),
la dimension émotionnelle (nos sentiments et les sensations qui leur sont associées),
la dimension comportementale (nos actions, nos conduites).